编辑小哥M 发布于2024-01-28 20:42:11 篮球技巧 39 次
今天给大家分享单挑篮球三步上篮技巧,其中也会对单挑篮球三步上篮技巧***的内容是什么进行解释。
抛投 抛投在NBA比较常见到,通常是后卫必备的一项技能,跟上篮是一样的脚步动作,高抛物线可以避开协防球员的封盖。
首先,调整好脚步,如果从右边上篮,那么先迈右腿(左侧反之)。但要注意的是,不要太顾及脚步。
练好三步上篮,调整好步伐是关键 三步,顾名思义,就是在三步之内完成投篮进球。因此,要调整好迈出的步伐大小,不能走着去上篮,而应在跑动中完成。对初学者慢跑最好,先练习慢动作。
1、第三个办法,不敢突破的主要原因,基本功不扎实。多练练运球,球性出来了,自然就会突破了!换个角度,打球是个团队项目,讲究的主要是配合,如果你的配合意识可以,再练练投篮,即使不突破,你还是抢手的。
2、大力拍球双手持球,手指张开,手掌大力拍击篮球。目的是让大家的手快速熟悉篮球,找到手感。
3、提高突破能力,首先得把运球练好,能熟练的做一些假动作,这样才可以提高。
4、、突破过人的最基本前提是我们要有一手熟练的带球能力,要养成良好的手感,我们可以每次打球前后专门预留出时间进行运球带球拍球练习,要左右两个手同时训练,练成左右手能够随意的变换方向带球。
5、交叉步突破 [动作方法]以右脚做中枢脚为例。两脚左右开例,两膝微屈,身体重心降低,持球与胸腹之间。
6、动作关键:转身时要加力运球,以加大球的反弹力,增加手控制球的时间,利于拉引球动作的完成。运球转身时,使上臂紧贴躯干来减小球的转动半径,同时运球手臂提拉球的动作和脚的蹬地、跨步、转身动作紧密结合。
持球挡拆,即你持球时,自己的来一个人帮你挡拆,档出空位时,你再选择投或者突,这是方法最常见,最简单的2人配合,但不一定是最有效的,因为在挡的同时,如果对方换防及时你也没多大机会。
答案也很简单:掩护。无论是无球掩护还是持球挡拆都会给你一个轻松摆脱对手的机会,就算对方轮转换防起码你也能面对一个“正常”的防守者。如果有一个靠谱的长人队友就更爽啦,果断挡拆吊内线蹂躏之。
即使对手防你很严,但是下面有一个也是很危险的招数可以攻破他们的防线:让带球的队友火速闪过他面前(抓稳球了!),然后火速地闪开,如果还是不行的话,多试几次,我就不信他不放你走。
最好的方法就是自身要有比防守方更快的速度,足以甩开防守者。多练转身后仰跳投,这要求命中率。(1)学会卡位,加强单打能力,例如背向对手拿球,转身过人。(2)变向跑位和变速跑位、急停。
你必须提高身体素质,练好控球和投篮,最好是跳投(有点废话。)至少有一两项技术要精通。不可能短时间打败他,即使学了一两招,用几次他就会防,要想打败一个人,只有努力,没有什么捷径。另外,一定要有脑子打球。
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