网球发球落点训练方法 (网球发球落在哪个区域)

文章阐述了关于网球发球落点训练方法，以及网球发球落在哪个区域的信息，欢迎批评指正。

简略信息一览：

• 1、网球训练方法
• 2、打网球时如何训练好发球
• 3、网球发球的训练方法
• 4、如何提高网球发球落点精度,完全控制住球?
• 5、网球发球抛球详解

网球训练方法

网球运动训练方法 阶段一：球感培养 在开始接触网球的最早几个小时，我们应该以熟悉球感为主。比起一开始就学习动作，这样做的效率会高很多。

休闲球员经常有一个错误的想法，那就是第一发球应该要强而平，第二发球应该要施加旋转。事实上，所有的发球都应该施加旋转。不用说，第二发球使用强劲的平球是不智的。

在场地外的练习方法 根据所学的基本技术特点，利用场地外的条件进行练习，以达到掌握技术、提高技术的目的所***用的练习手段，故称场外的练习方法。提高网球技术的最好方法是经常在场上和同伴一起训练。

打网球时如何训练好发球

例如：你想练习发球，同伴可以练习接发球，预先告诉他，你要打他的正拍还是反拍，使他可以集中注意力，击好球。然后两人交换，使双方都可以练习发球和接发球技术。

网球上手发球技巧 第一，上手发球需要一个标准的起始姿势，包括站位稳定、身体前倾45°、球高举和臂膀自然放松。这是发挥发球速度和力量的基础。

右腿略高于左腿，固定腿部动作，发球。这个训练需要注意投球的准确性，因为脚步是不动的，所以球投好了一定要做后续动作。

网球初学者的训练技巧 定点练习：坐在球桶上进行定点击球练习，双脚依旧保持站立击球时的姿势。坐式击球将下半身固定住、更好的体会通过充分的核心转动去击打球。

第二发球的训练，要使你的第二发球同第一发球一样具有威力。训练的同样注意球旋转和落点，左右区同样训练。可以在发球区内设目标，目标可以设在发球线的内角或发球区残的中央、外侧等位置。

球感的建立发球其实也是一个很好的建立球感，提升球感的环节，刚开始练，对于发球时的合力，落点这些都很难达到要求，但随着量的积累，球感就会慢慢出来了。这个过程中，一定要随时注意自己的动作，避免伤病。

网球发球的训练方法

1、握拍、站姿：***用大陆式握拍及自然站姿法。前后脚站立，前脚尖朝发球方向，后脚与前脚内沿约成30°，重心放在后脚，手执球及拍自然放置在前脚大腿前方，目视预定落点。

2、侧身举拍：在调整过程中，就应该侧身对球，举起球拍准备击球。调整位置：跟球移动到了球后，要注意调整自己的位置以利于击球。移动跟球：当对方挑高球时，应迅速根据来球位置移动，切不可在原地等球。

3、网球上手发球技术动作要领包括起始姿势、运球和摆臂、横掠与摆臂、跟进步伐、跟拍和完成、要领等。起始姿势：站立在发球线后方中央位置，面对网，双脚并列站立，膝盖略微弯曲，上身前倾约45度，双手拿着球拇指在外侧。

如何提高网球发球落点精度,完全控制住球?

1、有了好的发球控制，你可以选择用你的发球把对手转移到外线或者他的弱势一方。要巧妙地控制发球的落点，首先要控制身体的平衡。许多球员把发球不准确归咎于糟糕的投掷。我觉得还是先看脚的位置比较好。

2、运用良好的肩部转动 肩部转动不但能加***球力量，还能提高发球精度。转肩动作也在发球的准备过程中提供了良好的姿势。同时令你的对手无法判断出你瞄准的方向。 练习击中目标 发球的基本落点有三个：外角，追身和内角。

3、正确的站立姿势 在网球发球时，球员应该保持自然舒适的站立姿势。两脚与肩同宽，脚尖向前，膝盖微微弯曲，上身略微前倾，重心落在双脚之间，眼睛注视着球。

4、要想提高发球的水平，必须掌握许多方面的技术，包括技术动作、落点控制等。发球动作：发球时，球抛不准是初学者最常见的问题。球抛不准就影响挥拍动作的连贯性，影响发球的力量和准确性。

5、第一发球 1握拍、站姿：***用大陆式握拍及自然站姿法。前后脚站立，前脚尖朝发球方向，后脚与前脚内沿约成30°，重心放在后脚，手执球及拍自然放置在前脚大腿前方，目视预定落点。

网球发球抛球详解

准备姿势 面对球网，两脚前后自然开立，左脚在前，右脚在后，右手持球在腹前。抛球摆臂 左手将球平稳抛至右肩前上方，高度适中。

它的抛球位置在头顶靠后，即球抛在“背弓”时人的头顶上。

抛球到达高点时，身体稍向前移动，腿部肌肉开始发力，身体由屈到伸，形成一个力量的传递。这种动作，就如同网球教材上的明确介绍：挥拍是选手腹前肌肉爆发式收缩，从而带动球拍加速向球的方向移动。

一般来说，第一发球抛球后球应落于前 脚前一个拍头的位置上。折叠抛球的高度：球抛到空中的高度当然不能低于击球点的高度，但究竟多高才合适要视个人情况 而定，因为此高度限定了挥拍击球所用的时间。

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