打排球训练日常*** (打排球训练日常***大全)

今天给大家分享打排球训练日常***，其中也会对打排球训练日常***大全的内容是什么进行解释。

简略信息一览：

• 1、气排球的训练视频教程
• 2、打排球持球是什么意思视频
• 3、排球的训练教程
• 4、排球每日训练方法

气排球的训练***教程

气排球的训练***教程如下：半蹲准备姿势，两脚左右开立稍比肩宽，两脚尖稍内收，两膝弯曲成半蹲。脚跟稍提起，身体重心稍靠前，两臂放松，自然弯曲，双手置于腹前。两眼注视来球，两脚始终保持微动放松。

其打法和记分方法与竞技排球基本相同。气排球由软塑料制成。比赛用球重约120克， 比普通排球轻100－150克；圆周74--76厘米，比普通排球圆周长15－18厘米。

气排球接球手法具体讲解如下：正面双手接球 准备姿势：两脚左右开立，与肩同宽，两膝微屈，后脚跟稍提起，身体略前倾，两臂放松，自然伸直置于体前。

气排球新手入门基础动作如下：下手发球：下手发球球速慢、威胁小，比赛中很少使用，但比较简单。下手发球分为正面下手发球和侧面下手发球。正面下手发球最为简单，一只手将球向上抛起，另一只手摆臂向上将球击出。

扣球技术练习方法 （1）原地双脚步练习。要求两脚用力蹬地，两臂划弧摆动配合起跳，在空中扣球手臂抬起并后引成扣球前的动作，落地要双脚前脚掌着地，屈膝缓冲。（2）一步助跑起跳练习。要求手脚配合协调。

垫球时，一定要下蹲，等球落到手上，再把球往上引，这样垫出来的球才会直和稳，不会偏掉。另外，垫球时，两手要放在额头上方接球，特别不能低于下巴，这样才能保证可以把球垫高。练习脚步移动非常重要。

打排球持球是什么意思***

1、排球持球是指运动员在比赛中接到对方发球后，暂时停下比赛而将球抛起并对其进行控制的行为。

2、排球比赛中的持球是指比赛中运动员身体的任何部分均可触球，但球必须被击出，不得接住或抛出，否则为持球犯规。专业二传对球缓冲过程可以练到非常短。这就是所谓的传球出手快。

3、持球的解释 排球比赛 规则 之一 。 运动 员 未能 将球 清晰 地击出，球在腰以上身体任何部位有停留，或出现捞、推、捧、掷球时，均属“持球”。 词语分解 持的解释 持 í 拿着，握住：持笔。持枪。

排球的训练教程

初学者打排球各种排球速度练习方法 反应速度练习方法 ①快速移动接球。教练员向各种方向连续抛出各种弧线不同的球，要求队员准确判断，迅速移动将球接住。②看手势，向左、右、前、后方向做快速急停后的转身跑。

快速移动接球练习：球教练员向各种方向连续抛出各种弧线不同的球，要求队员准确判断，迅速移动将球接住。急停转身跑练习：看手势向左、右、前、后方向做快速急停后的转身跑。

原地做正面双手上手传球的徒手练习。体会正确的传球动作和正确的击球点。（2）原地向上做抛接球练习。体会正确的传球手型和正确的击球点。（3）原地自传。每人一球，连续向上自传，传出球的高度由低到高。

第一项首先练习大力拍球练习，第二项双手交互用力传球，第三项全身绕球，第四项手指顶球旋转，第五项双手体前相互传球，第六项双手抛接球练习。第七项最强撑球，第八项颠球，第九项对墙扣球。

排球每日训练方法

1、排球每日训练方法介绍如下： 准备姿势：***用稍蹲姿势，上体稍挺起，仰头看球，两手自然抬起，屈肘，放置于胸前。 迎球动作：当球接近脸前时，开始蹬地伸膝，伸臂，手指，从脸前向前上方迎出。

2、原地做正面双手上手传球的徒手练习。体会正确的传球动作和正确的击球点。（2）原地向上做抛接球练习。体会正确的传球手型和正确的击球点。（3）原地自传。每人一球，连续向上自传，传出球的高度由低到高。

3、接实心球练习 抛接实心球练习是一种全面的练习方法，可以通过抛接实心球来锻炼前臂和手腕的力量。这种练习可以提高队员的发球和接球能力，同时也有助于他们更好地掌控球。

4、滑步：当球离身体较近，弧度较高时，可***用滑步。动作方法是向右滑动时，右脚先向右迈一步，左脚灵活向上，着地于右脚左侧。一个接一个地做平行步骤是一个滑动步骤。

关于打排球训练日常***和打排球训练日常***大全的介绍到此就结束了，感谢你花时间阅读本站内容，更多关于打排球训练日常***大全、打排球训练日常***的信息别忘了在本站搜索。