排球训练弹簧腿 (排球和弹簧怎么结合)

文章阐述了关于排球训练弹簧腿，以及排球和弹簧怎么结合的信息，欢迎批评指正。

简略信息一览：

• 1、原地垂直起跳60CM算是弹簧腿吗?
• 2、蔡斌和王宝泉两位主帅为什么当中国女排主教练的时间都不长?
• 3、「原创」给天女支一招:引进段梦可给朱婷占位子
• 4、深圳女排官宣内援!薛翼枝加盟毛钧怡续约,她们的实力有多强?
• 5、怎么练弹簧腿
• 6、我国排球历史上,弹跳力最出色的是哪位?

原地垂直起跳60CM算是弹簧腿吗?

1、一般壮年男性在60公分左右。nba的土豆韦伯（扣篮王）垂直起跳达120公分。目前nba跳的最高的应该是魔术的弗朗西斯。卡特也是超级跳将，仅次于弗老大，但因身高和体质卡特的口篮当是nba的超一流。

2、弹簧人定指在NBA中，拥有极好极变态的弹跳及身体素质的人。No.1 斯巴德韦伯 身高：170厘米 垂直弹跳：120厘米 助跑摸高：360厘米，不得不把他列出来，因为他是一个奇迹，是身高在六尺以下而夺得扣篮王的第一人。

3、您问的应该是垂直弹跳高度，一个正常人的垂直弹跳高度应该是50-60cm左右。一般来说普通人的垂直弹跳有超过60cm就相当不错了！如果有达到80~90cm的已经算是极具天赋的了！NBA篮球巨星乔丹的垂直弹跳高度是110cm左右。

4、一般的高中生，如果不是运动员，起跳高度有60CM是正常水平，还算不错。应该不算太差。但是如果要扣篮或者跳高，那么要进行刻苦的力量训练。

5、这样的弹跳力算是比较出色的啦，一般没有经过系统训练的男生跳跃高度在20CM到40CM之间。

6、摸圈弹跳是比较好的。我记得刚摸标准圈测的垂直弹跳是60cm左右，不过当时的身高大概是172，所以你的垂直弹跳应该是64cm左右，算是比较好，中等偏上一点了。

蔡斌和王宝泉两位主帅为什么当中国女排主教练的时间都不长?

1、你好，我个人认为俞觉敏是压力太大了，他自己也说过做女排主帅要有很大的抗压能力。王宝泉被球迷戏称跑跑 压力可想而知。郎平做过主帅 知道里面的一切，但不知道会不会挺身而出 我也在期待。

2、事实上，缺乏勇于承担责任的勇气才是蔡斌备受质疑的根本原因。蔡斌下课之后，天津女排主帅的王宝泉在人们的期待中接过了中国女排的帅印。不过这位“魔鬼教头”仅仅坚持了不到6个月就因人际关系复杂称病辞职。

3、在职期间创造了天津女排在全国联赛“四连冠”的辉煌。2010年3月，王宝泉取代蔡斌成为中国女排主教练，但不到半年他就因病辞职。2008年北京奥运会后，中国女排在两年内换了三位主帅，一时间舆论哗然。

「原创」给天女支一招:引进段梦可给朱婷占位子

天女引进段梦可，可以请朱婷帮忙。事成后，可以为朱婷申请天女副教练。部分婷粉希望朱婷退役后，能执教中国女排。但参考郎导的经历，这种一步到位的风险是很大的。

之前都说天津和北京两支球队都在疯抢朱婷，陈有泉之前就透露下赛季要引进一名强力主攻，朱婷完全符合要求。

深圳女排官宣内援!薛翼枝加盟毛钧怡续约,她们的实力有多强?

深圳女排在社交平台官宣，薛翼枝强势加盟深圳女排，毛钧怡继续和深圳女排续约。薛翼枝作为一名副攻，身手可以说是短平快，而且在接应位置也不俗。弹跳出色的毛钧怡更是力压群芳。两人镇守，为深圳女排带来更多可能。

薛翼枝非常年轻，进攻和拦网的实力都比较强，在中国女排国家队这样的球员是非常稀缺的。

而北京女排薛翼枝、山东女排王文涵、河南女排毛钧怡以及江苏女排身高1米***的16岁万梓玥和上海女排“名门之后”李西莹可能会得到一定的机会。福建女排的郑益昕和辽宁女排的胡铭媛应该会继续入队，打一些二三流赛事。

少帅焦帅上任主教练以后，提拔和培养了一些年轻新秀，毛钧怡、张梓涵、黄瑞蕾和韩雯雅等人开始冒头，潜力不错，需要的是有一个能够带队的核心人物，朱婷的回归恰好能够让这些年轻人有了主心骨，河南女排必定会表现出新的气象。

第四局石冰彤平拉开到14-14平但孙小轩遭张轶婵封堵，辽宁女排利用毛钧怡跳飘出界和孙小轩下球至20-19，丁霞发球施压可惜石冰彤被博什科维奇扣翻在地。

怎么练弹簧腿

1、大力量训练每周至少二次，不多于四次，要给身体超量恢复的时间，但要长年进行，不可间断。每次课最好安排以上所述三项练习方法。要讲究大力量训练的技术动作规格，切不可乱来。

2、所以对我来说，一时的强压是不行的，每天都需要，或者说每时每刻都要注意压腿：早晨起来，先在床上做韧带拉伸，比如身体前压，青蛙腿压啊之类的，但是不能一次压太狠。

3、冬天的训练量要比平时大些注意：负重练没用，还会练伤腿和影响身高。只要是有一点物理常识都知道。经常打篮球的弹跳有70cm很正常，如果多练的话80cm也没问题，一旦超过了80，就很难提高了，除非是天生的弹簧腿。

4、找一个单杠最好是训练馆里的排杠，双手向上抓住杠子然后使自己悬空，收缩小腹将腿与地面平行，做八组一组八个调整好呼吸。

我国排球历史上,弹跳力最出色的是哪位?

我国女排成员中有非常多弹跳力，非常好的球员。其中弹跳力最出色的是大家非常熟悉的朱婷，根据记录，朱婷最高的弹跳高度是3米3。

女排遗珠之陈亚惠 2 N（ U R6 I） W ^4 A： X3 w- l 这个人物古老得快要进博物馆了，呵呵，她是和郑美珠她们一拨的球员，是整个中国排坛的特例。

身高2米多的袁欣，是中国女排历史上最高的球员。袁欣不仅身高惊人，而且有很好的弹跳能力，这使得袁欣的进攻高度令人印象深刻。

米身高的张越红的扣篮高度为24米，同样身高的陆倩也能做到22米的扣篮高度。如今的中国女排中实力都比较强势，而且还有年轻小将正在崭露头角，弹跳能力惊人的女排姑娘们也正在创造新的女排神话。

是目前的古巴女排卡尔德隆，弹跳摸高30米。从以前到现在都没有人可以和她相比。以前的最高是古巴的小路易斯，26米。

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