编辑小哥M 发布于2024-02-13 07:18:06 羽毛球动作 42 次
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接上旋转(奔球),正反手攻球或推挡回接,拍面适当前倾,击球的中上部,调节好向前的力量。接下旋长球,用搓球、削球、提拉球回接,搓或削时多向前用力。
姿势是左脚向前,右脚在后,轻轻抛起球,当球离开手的同时挥动球拍,最好能弯曲手臂,在伸直前的一瞬间将球击出,利用手腕的扭动使球拍向左肩上方挥,让球飞得又高又远。
羽毛球接发球小技巧 接发网前球 可用平推球、放网前或挑高球还击。当对方发球过网较高时,要抢先上网扑杀。接发网前球的击球点应尽量抢高。接发平快球 要观察对方的发球意图,随时要做好准备。
羽毛球双打的接发球技巧 【接发球】平推底线,轻推两腰 本人觉得接发球是很多人犯的`最多的错误。很多都是将球挑到后场。然后等着对方进攻(使球从上向下走!)。即使球离网很高,也没有上前扑或推的意识。
1、准备接发球时候,尽量站在自己的反手位,这样便于让出正手的击球空间,尽量使用正手还击来球。可以用灵活的`反手球,比如反手弧圈球接长线发球。击球臂和执拍手高于球台,放松位于身体前面,球拍上缘对着球网方向。
2、转身背对球行进方向,右手持拍者右脚跨左,以右手轴锁定球,运用手腕控制拍面击球角度,以打出长球、切球或杀球。 跑米字步要诀 发球是羽毛球的击球法中最难的一种(控制球的飞行情况)。
3、全都是套路:羽毛球的各种接发球技巧! 接发高远球、平高球 建议使用:吊球、平高球或者是杀球。 这种球的落点是在后半场,所以接此类球的时候,***用吊、抽、杀的方式。
4、站在T字区近处(注意不要踩线违例),持球手将羽毛球举到尽量高的位置(这是为了有时间***动作),反拍面正对球头,做出要发一个近角网前球的姿势。
建议使用:吊球、平高球或者是杀球。 这种球的落点是在后半场,所以接此类球的时候,***用吊、抽、杀的方式。需要注意的是:一定要注意看对方站的位置,如果对方站在前场,即可抽平高球或杀球,如果是后场,则用吊球,增加对方回球难度。
首先摆出低手接球的姿势,姿势尽可能放低。目不转睛盯着球,快速移动,并且以正面接球 两肘保持伸直并拢,手腕确实下压。
而通常拿羽毛球的方法可分为下列两种:以手指轻捏羽毛顶端,球托部分向下。或以五指轻握住球的球托上方,球托部分向下。不管用哪一种方式拿球,平时都要训练到能够在一定的位置击中球。
跳绳:跳绳辅助练习可以增加腿部力量和身体协调性。俯卧撑:练习手臂力量。仰卧起坐和两头起;练习腰、腹、背肌。绕腕:用瓶子装满水,绕腕练腕力。挥网球拍:练习腕力和臂力。腿部力量练习——专项步伐。
暖身运动颈部:作转头动作,可避免在打高远球和绕头球时,脖子扭到。手:先转动手腕,手腕变暖之后再挥动小臂做正拍与反拍扣球的动作,最后再配合大臂做顺逆时针的转动。
步法里面小碎步是在抢救球时用的。不很实用。前交叉,如跑步一般的步法是最好的,最使用,建议使用这个。后交叉,有时有点绞脚。但也是步法之一。上网用前交叉,大步跑,回场就压低点中心。回场就好。慢慢就上手了。
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